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あの人の生活リズムは?活躍人の生活リズム


健康と美は、切り離せないもの。早寝早起きすると、いつまでもカワイくいられるよ!
 松岡奈央子さんは、雑誌『Hana*chu→(ハナチュー)』や『Seventeen』『PINKY』などで活躍中のヘア&メイクアップアーティスト。たくさんのモデルの「美」に関わってきた松岡さんに、きれいな肌をつくる生活や、ダイエットのコツ、中学生がメイクするときに気をつけること・・・などなど、みんなが知りたい「もっとキレイになる秘訣」をたくさん教えてもらいました! 
 ヘアメイクを目指したい人へのアドバイスも必見です。

撮影は朝4時起き。それでもモデルさんたちは超ハイテンション!

松岡さんの普段の生活について教えてください。
ロケで雑誌の撮影がある日は、5時に集合して、6時からヘアメイクをはじめて、9時から撮影がスタートするという流れです。だから逆算すると、だいたい4時くらいには起きていますね。

4時起き!雑誌の撮影って、そんなに早いんですか。
ロケ撮影は太陽の出ているうちが勝負だから、どうしても朝は早くなります。日が沈んでから、今度はスタジオに入っての撮影が続くと、終わるのは夜の21時とか。そんなときはさすがに大変です(苦笑)。

撮影の現場は、どんな雰囲気なんですか?
中学生モデルの子たちは、みんな、とにかく明るくて元気!元気すぎるくらい(笑)。どんなに朝が早くてもハイテンションです。あのパワーはすごいと思います、ホントに。

さすがプロのモデルさんですね。松岡さんは、夜は遅いんですか?
朝が早いので、基本的に夜更かしはしません。というか、できません(笑)。強制的に、普段は早寝早起きの生活になっちゃってます。

早起きするコツは?
体調がいいと早起きが苦にならないので、基本的にオーガニックの野菜を中心に、バランスよく食べてますよ。おいしいし、からだが軽くなって起きやすいし、一石二鳥♪


「早寝早起き」と「食事」。このふたつが肌をつくる

早起きしてトクすることってありますか?
夜更かししてたころは貧血ぎみだったんですけど、すっかりよくなりました。やっぱり規則正しい生活って健康にいいんだなーと思います。体調がいいと気持ちいいですよ。

松岡さんは、さすがに肌がピカピカですね。早寝早起きと、野菜中心の食事がいいんでしょうか?
ありがとうございます(笑)。たしかに、夜更かししたときって、肌はザラザラ、口の周りには吹き出物で、いいことないです。 食べものも肌に出ますよね。スナック菓子とかチョコばかり食べてると、どうしてもニキビができちゃうと思う。

お菓子、食べないほうがいいとわかってても、食べちゃいます(泣)。
我慢はストレスになるから、食べる時間帯だけ気をつけるといいですよ。夜中にお菓子は食べないほうがいいんじゃないかな。太っちゃうし・・・。

ダイエットのためにも、夜はなるべく早く寝たほうがいいんですね。
そうですね。夜更かしすると、どうしても何か食べちゃうでしょ(笑)。

夜更かししないためには、どうしたらいいですか?
寝るまえに軽く運動するとか。神経の興奮がおさまって、気持ちよく寝付けます。私も、疲れすぎて頭が冴えちゃって眠れないときは、そうしてます。

ほかに、ダイエットで気をつけることがあれば教えてください。
人間のからだは空腹のときに食べたものを一番吸収するから、同じお弁当を食べるのでも、まずは野菜などカロリーの少ないものから食べて、最後にお肉や揚げ物ものを食べるようにしてみてください。 食べるのって楽しくて幸せなことだから、量を減らすのはつらいでしょ。これなら順番に気をつければいいだけだから、カンタンです。


プロがアドバイス!中学生におすすめのメイクとスキンケア

中学生モデルにメイクする難しさってありますか?
中学生が厚ぬりすると、どうしても不自然になっちゃうので、なるべく薄いメイクでキレイに仕上げること。ぬりすぎには気をつかいますね。

逆に、中学生がメイクするときに気をつけた方がいいことってありますか?
リップとかマスカラとか、いろいろなアイテムを楽しんだらいいと思いますよ。でも、ファンデーションは毎日ぬらない方がいいかな。

ぬりすぎると不自然になっちゃうからですか?
それもあるけど、どうしてもファンデは肌に負担をかけちゃうから。未来の美しい肌のためを思うと、今からぬらないほうがいいと思う。

未来もずっとキレイでいるためのスキンケアを教えてください。
ニキビが気になる人も、洗いすぎるのは肌によくないです。洗顔料を使って洗うのは1日1回でじゅうぶん。UVケアは大切だけど、強力すぎると肌に負担をかけるので、海とかに行くとき以外は、紫外線吸収剤の入っていない、おだやかなものを選びましょう。

肌に負担をかけないことが大切なんですね。
そうそう。それが重要!

生活に関しても同じことが言えそうです。
うん、だから、食事も睡眠もひっくるめた生活はすごく大切。「健康」と「美」ってつながっていて、切っても切れないものですよ。

早寝早起きには、「美」っていう特典がついてくるんですね。
そうですね。規則正しい生活をしたほうが健康にはよくて、健康にいいことは美容にいいんです。 中学生のうちから生活に気をつけていれば、歳を重ねてもずっとカワイく、キレイなままでいられると思いますよ!


ヘアメイクをめざす人へ――「考えるより先にチャレンジしよう!」

松岡さんがヘアメイクさんになりたいって思ったのは?
小学生のときから、ファッション雑誌をみるのも、友人の髪をいじるのも好きでした。ヘアメイクという仕事を知って、具体的に目指すことにしたのは中学生です。

ヘアメイクさんって、どうやったらなれるの?
フリーのヘアメイクの人に弟子入りしたり、ヘアメイク事務所に入ってアシスタントとして頑張ったりして、経験を積んでから独り立ちっていうのが一般的なコースです。

ヘアメイクのお仕事のやりがいって?
私のヘアメイクと、スタイリストさんの用意した服と、カメラマンさんの写真と、モデルさんのコンディションと、すべてがバッチリうまくいって、最高の作品ができたときは、本当に「やっててよかったー!」って思います。あと、自分のヘアメイクに感動してもらえたとき、感謝してもらえたときも、すごくうれしい。

最後に、ヘアメイクになりたい子にアドバイスを!
うーん、そうですね。親が反対するとか、収入がどうとか、そういう考えても結論の出ないことで悩む前に、行動したほうがいいと思います。本当になりたかったら、とにかくこの業界にドーンと飛び込んでみましょう!



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